Deo ljudske podsvesti sastoji se iz mašte, emocija, sećanja i navika, kao i nekih duboko ukorenjenih obrazaca i uverenja, koji utiču na donošenje odluka i usmeravanje života. Međutim, ukoliko osoba želi da napravi trajne i pozitivne promene u svom životu, mora doći i do izmene određenih podsvesnih obrazaca. Hipnoterapija predstavlja siguran i efikasan alat za pomoć u izmenama negativnih podsvesnih obrazaca. Cilj sugestije jeste da osobu navede na pozitivno razmišljanje, kroz sugerisanje određenog ponašanja ili reakcija, jer je glavna alatka u hipnoterapiji – reč. U svetu je ovo jedna od najpopularnijih metoda treninga, neinvazivna je, bezbolna i efikasna.